Sexta onda de calor do ano pode levar os termómetros aos 43ºC em Portugal continental

Depois de atravessar vários países da Europa, a onda de calor chega agora a Portugal, trazendo temperaturas elevadas já a partir deste primeiro dia de julho. Os termómetros poderão atingir os 43ºC em zonas do Vale do Tejo e do Alentejo.

Distritos como Viana do Castelo, Braga, Porto e Setúbal encontram-se sob aviso amarelo, embora a situação meteorológica possa agravar-se nos próximos dias.

A massa de ar quente, proveniente do Norte de África, fará com que Portugal continental registe temperaturas mínimas na ordem dos 20ºC, mesmo durante a noite, dificultando o arrefecimento noturno e aumentando o desconforto térmico. A previsão aponta para a persistência deste cenário até à próxima semana.

Perante este contexto, a ministra da Saúde, Ana Paula Martins, manifestou preocupação com o impacto das altas temperaturas na mortalidade, recordando situações recentes registadas noutros países europeus, onde se contabilizaram cerca de 1300 mortes na última semana.

Ana Paula Martins revelou ainda que todos os hospitais ativaram o nível mais baixo dos planos de contingência e garantiu que, apesar da escassez de recursos humanos, o Serviço Nacional de Saúde está preparado para responder a eventuais situações críticas.

Numa nota publicada pela Direção-Geral da Saúde, a autoridade de saúde alertou para os riscos associados ao calor extremo, nomeadamente a desidratação e o agravamento de doenças crónicas, sobretudo entre os grupos mais vulneráveis, como idosos, grávidas e crianças.

Nesse sentido, o Serviço Nacional de Saúde reforça um conjunto de medidas de proteção para minimizar os riscos associados ao calor. Entre as principais recomendações estão: procurar ambientes frescos e arejados, beber água ou sumos naturais com regularidade, mesmo sem sede, e evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína ou ricas em açúcar.

As autoridades aconselham ainda a evitar a exposição direta ao sol durante as horas de maior calor, entre as 11h00 e as 17h00, aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de duas em duas horas e optar por roupas leves, largas e de cor clara, preferencialmente de algodão, complementadas com chapéu e óculos de sol.

É também recomendado evitar atividades que exijam grande esforço físico, como a prática desportiva ou atividades de lazer ao ar livre, não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol, privilegiar refeições leves e mais frequentes ao longo do dia e manter uma atenção redobrada aos grupos mais vulneráveis ao calor, como idosos, crianças e doentes crónicos.

Além dos impactos na saúde, as temperaturas elevadas exigem cuidados redobrados em praias, rios, piscinas e outros espaços balneares. As autoridades reforçam também o alerta para nunca deixar crianças ou animais dentro de veículos estacionados, uma vez que o interior pode aquecer rapidamente e atingir temperaturas perigosas.